Aikasi surffileirillä voi olla elämäsi jännittävin ja jännittävin osa. Pitkän ja miellyttävän kokemuksen takaamiseksi on kuitenkin tärkeää suunnitella surffailu etukäteen. Valmistautuminen ensimmäiseen surffauskokemukseesi on usein vaikein osa. On mahdollista, että monet ensimmäistä kertaa surffaajat eivät ole varmoja siitä, mitä he voivat pakata tai odottaa urheilulta. Joten jos suunnittelet ensimmäistä surffileiri porto, tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua valmistautumaan:
Lämmittele lihaksiasi
Surffaamiseen tarvitaan vahvoja lihaksia ja kestävyyttä. Joten lämmitä ja suorita pieni harjoitus ennen surffausistuntoja. Sinun tulisi keskittyä ylävartalon voiman kasvattamiseen, koska painat koko ajan.
Surffaukseen kuuluu myös paljon melontaa. Melontamisen lisäksi, kun pääset lähelle aaltoa, sinun on myös työnnettävä lauta pois. Joten ennen tuntejasi sinun tulee lämmitellä hieman pienillä painoilla, jotta lihaksesi heräävät.
Harjoittele pop-up-tekniikkaa
Surffilaudalla seisomisen oppiminen on todennäköisesti ensimmäinen asia, jonka opit surffaustunnilla. Ilman valmentajan, aaltojen tai jopa surffilaudan apua voit helposti harjoitella ponnahdusta yksin!
Opit myös muita strategioita pop-up-tekniikan hallitsemiseen surffausleirilläsi. Voit harjoitella sitä kotona joogamatolla, kunnes pääset perille. Kun piirrät suoraa viivaa, varmista, että jalat osuvat tarkalleen sen keskelle. Surffitunnilla pääset paremmin harjoittelemalla pop-up-tekniikkaa, jota voit käyttää lisäyksenä intervalliharjoitteluun!
Laita uskosi prosessiin
Ensimmäisten surffaustuntien nauttiminen on yksi surffauksen parhaista asioista. Älä siis aseta suuria odotuksia. Älä myöskään usko, että olet täydellinen tai virheetön ensimmäisen surffaustunnin aikana.
Muista, että virheiden tekeminen alustavan surffausopetuksen aikana on hyväksyttävää. Mutta ensimmäisen surffausistunnon aikana yritä päästää irti kaikista huolista tai peloista ja keskittyä nykyiseen liikkeeseen. Se, jolla oli hauskinta ensimmäisellä surffaustunnilla, on lopulta paras surffaaja.
Lisätietoja Rip Currentsista
Jos haluat oppia surffaamaan surffileirillä portugalissa, sinulla tulee olla perustiedot Pohjois-Atlantin valtameren eri puolista. Yksi tällaisista ominaisuuksista on aaltojen aiheuttama vahinko, jos et ole tarpeeksi varovainen.
Kun vesi kulkee niin nopeasti rantaan nähden vastakkaiseen suuntaan, se synnyttää repeämiä, joita kutsutaan myös rip-vuorovedeksi. Nämä virrat tulevat veteen nopeasti ja ne voivat kulkea murtuvien aaltojen alla tai repiä niiden läpi.
Melottaessa on oltava erittäin varovainen, ettet jää loukkuun repeämään. Sinun on pysyttävä rauhallisena, jos jäät kiinni. Sen jälkeen sinun on uida vastavirtaa ja kohti rantaa. Jos ei, jatka tyynelle merelle nykyistä suuntaa noudattaen.
Venyttele oppitunnin jälkeen
Koska surffaus käyttää erilaisia lihaksia, se on toimintaa, joka saa sinut nopeasti kuntoon. Surffauksella on erityisen huomattava vaikutus tiettyihin kehon osiin, kuten ylävartaloon ja ytimeen.
Esimerkiksi melonta on taito, ja olet treenannut käsivarsilihaksia, jos voit tehdä sen nopeasti. Tulet paremmaksi joka tunnissa, jos käytät enemmän aikaa harjoitteluun ja keskittyen tricepsiin ja hauislihakseen.
Tiivistelmä
Surffaamisen oppimisen salaisuus on rentoutua ja nauttia ensimmäisestä surffausleiristäsi Pohjois-Portugalissa. Se ei ole kilpailu ja jokainen surffaisi omaan tahtiinsa. Älä koskaan unohda, että koko oppimisprosessin on tarkoitus olla nautinnollinen ja jännittävä kokemus. Joten lähesty ensimmäistä surffauskertaasi sopivalla mielentilalla, ole avoin uusien taitojen oppimiselle, epäonnistu ja yritä uudelleen. Harjoitus tekee mestarin.
