Noin miljoona amerikkalaista harrastaa surffausta vuosittain. Käytkö surffaamassa? Jos ei, kysy itseltäsi, mikä estää sinua menemästä valtameriin. Pelko, eikö? Pelko ei ole negatiivinen tunne, vaan se työntää meidät äärimmäisyyksiin tutkimaan syvällä sisällämme. Se auttaa meitä rikkomaan rajojamme, levittämään siipiämme ja lentää.
Se auttaa myös meitä olemaan rohkeita ja saamaan itseluottamusta. Pelko auttaa meitä tutkimaan itseämme ja ymmärtämään potentiaaliamme. Surffaus voi olla erinomainen harjoitus, joka auttaa sinua pääsemään ulos henkisistä esteistäsi ja nauttimaan elämästä. Niitä on monia Surffausleirit Portugalissa auttaa sinua pitämään huolta mielenterveydestäsi.
Pelko ja ahdistus ovat henkisiä lohkoja, joita monet surffausleirit käsittelevät. Ne tarjoavat henkistä ja emotionaalista valmennusta ja opettavat samalla vuoroveden sieppaamisen taitoa.
Kuinka pelko voi olla haitallista surffaamiselle?
Vaikka pelko voi toisinaan olla rakentavaa, se johtaa amygdala-kaappaukseen. Se saa meidät menettämään kognitiivisen ajattelumme surffaillessamme ja saa meidät äärimmäisen ja tarpeettoman tunteisiin. Paniikkikohtauksen saaminen keskellä surffausta voi osoittautua haitalliseksi, sillä saatat menettää henkesi.
Kuinka voimme voittaa pelon?
Saatat haaveilla jättimäisen aallon kiinnijäämisestä tai liukumisesta sulavasti. Mutta seuraavana hetkenä se saattaa pestä sinut pois. Haiden ja myrskyjen pelko voi olla haitallista sinulle, koska pääset huonosti aaltojen läpi. On olemassa joitain todistettuja tapoja voittaa pelko.
Ne ovat:
-
Valmistelu:
Kun poistat pelon ja asetat itsesi tilaan, joka vaatii taitoa, jota sinulla ei ole, saattaa tappaa sinut. Kun rajasi rikotaan, uskaltaako surffata? Sinun pitäisi harjoitella hieman pidätysistuntojen aikana. Kysy itseltäsi, onko sinulla surffaamiseen sopivia soittimia. Valmistautuminen kohtaamaan pelkosi on ensimmäinen askel onnistuneeseen surffaukseen. Sinun pitäisi osata puhdistaa hengitystä, kun olet koukussa. Jos olet valmis kohtaamaan tällaisia tilanteita, voit surffata.
-
Muuta ajattelutapaasi:
Kun tunnet olosi jännittyneeksi ollessasi keskellä merta, hukkut, etkä ehkä pysty keskittymään. Tee välittömästi hengitysharjoituksia. Se auttaa sinua rauhoittumaan ja estää sinua reagoimasta laukaisuun. Hyväksy se tosiasia, että pelko on normaali tunne ja jatka eteenpäin. Unelmoi isommista aalloista ja surffailun jatkamisesta. Alat saavuttaa suuria tuloksia tässä vaiheessa.
-
Ota surffaustunteja:
Ohjaaja voi auttaa sinua saamaan itseluottamusta. Ohjaaja vieressäsi on ylivoimainen tunne. Se pitää sinut poissa ahdistuksesta ja saa sinut tuntemaan olosi itsevarmaksi. Sinulla on erinomainen mahdollisuus ottaa surffaustunteja. Surffileiri Portovoi auttaa sinua ottamaan vauvaaskeleita opettamalla sinulle surffauksen ABC:tä. He opettavat sinua valitsemaan aaltoja ja kauppatekniikoita ja tarttumaan niihin helposti.
-
Muuta pelko tehokkaaksi aseeksi:
Pelko ei ole aina huono asia. Voit voittaa sen muuttamalla sen aseeksi. Se auttaa sinua pysymään valppaana ja kohtaamaan aallot rohkeasti. Voit kohdata pelon muuttamalla sen aseeksi aaltojen sieppaamiseen. Älä anna pelkosi olla hillitsevä tekijä. Päästä irti pelostasi ja käytä pelkoa hyödyksesi. Aseta realistisia tavoitteita. Tunnista kykysi ja toimi sen mukaisesti. Tarkista, onko sinulla oikea rullalauta ja pyydä surffatoveriasi katsomaan häntä, kun hän on vesillä. Näin voit lisätä itseluottamustasi ja olla menestyvä surffaaja. Vielä tärkeämpää on ymmärtää sää ennen kuin hyppäät veteen.
Yhteenvetona:
Surffauspelko voi olla lamauttava tekijä aluksi. Mutta voit tehdä siitä iloisen kokemuksen, jos noudatat tiettyjä vaiheita. Aloita surffailu rauhallisemmissa aalloissa, ennen kuin uskaltaudut kovaan ja suuriin aaltoihin. Ota surffaustunteja koulutetulta ohjaajalta, joka auttaa sinua voittamaan pelon. Monet surffausleirit Pohjois-Portugalissa auttavat aloittelevia surffaajia välttämään negatiivisia tunteita, kuten pelkoa, ja heistä tulee erinomaisia surffaajia. Sinun tulee tunnustaa, että pelko on normaalia, ja varautua valtamerten pahimpiin tilanteisiin. Erinomainen surffausopettaja voi opettaa sinulle tekniikat valitsemaan aallot viisaasti, hengittämään ja toteuttamaan unelmasi surffaamisen kuin ammattilainen.
