Me kaikki tiedämme, että valtameri on rauhan välittäjä. Aaltojen katseleminen voi rauhoittua. Samoin valtameriurheilu on myös rauhoittavaa ja rentouttavaa. Deakingin yliopiston tutkimus paljastaa, että se on yhtä rentouttavaa ja hyödyllistä lapsille ja aikuisille. Kun kuulet rentoutumista, muistat ensimmäisenä joogan. Kyllä, kuulit oikein. Surf Yoga Portugali on surffaus- ja joogakoulut, jotka auttavat mielenterveyspotilaita.
Viime aikoina ihmiset ovat alkaneet tutkia surffauksen terapeuttisia etuja. Surging voi tehokkaasti hoitaa masennusta, käsitellä ihmisiä, jotka välttävät seurustelua muiden kanssa, ja parantaa itsetuntoa. Vaikka se hoitaa monia mielenterveysongelmia, sellaisen saaminen ei ole edellytys surffaamisen oppimiselle. Surffausterapeuttien periaatteiden avulla hoidetaan ihmisiä, joilla on tietyt mielenterveysongelmat.
Surffauksella on seuraavat henkiset edut:
Surffauksella on monia terveyshyötyjä. Useimmat psykologit eivät käytä surffausta ensimmäisen tason terapiana. He suosittelevat sitä yhdessä muiden hoitomuotojen, kuten psykoterapian, kanssa. Tärkeimmät edut ovat:
- Lisää itseluottamusta.
- Yhteiskuntaan kuulumisen tunne.
- Koska surffaus vaatii äärimmäistä keskittymistä toimintaan, se on stressin turvapaikka.
- Se johtaa psykologiseen vasteeseen, kuten stressihormonien vähenemiseen, ja auttaa indusoimaan välittäjäaineita, jotka lisäävät onnellisuutta.
- Auttaa olemaan hyvässä kunnossa, puhdistaa mielenblokin ja parantaa tunteita.
Surffauksen mielen edut:
Surffaus vaatii äärimmäistä henkistä sitoutumista, sillä surffaajat käsittelevät valtameren muuttuvia tunnelmia. Surffaajien on jatkuvasti seurattava vaihtuvia aaltoja noustakseen kovien aaltojen yli. Valtamerten vihjeiden lukeminen ja aaltojen sieppaaminen on lahjakkuutta.
Tämä suolavesityökalu voi auttaa hoitamaan ihmisiä, joilla on erilaisia mielenterveysongelmia. Se ei vain paranna keskittymistä, vaan vähentää häiriötekijöitä rauhoittaen henkistä tilaasi.
Surffaus auttaa autistisia lapsia. Se voi hoitaa ihmisiä, joilla on ADHD. Aaltojen ääni antaa rauhoittavan tunteen ja aistikokemuksen, jota autistit rakastavat. Se auttaa parantamaan lasten unta. Voit pudottaa kaikki mielenterveysongelmasi, kun hyppäät suolaveteen. Se auttaa myös kognitiivisten häiriöiden hoidossa.
Kuinka surffaus auttaa autistisia lapsia?
Ne auttavat seuraavilla tavoilla:
- Hanki elämäntaitoja ja opi olemaan itsenäinen
- Opi hallitsemaan aistiärsykkeitä.
- Kehitä puhumistaitoja ja ei-puhumistaitoja.
- Paranna autististen lasten itseluottamusta.
Kuinka surffaus edistää mindfulnessia?
Mindfulness on kehon ja mielen yhteensovittamista ja ympäristöön kiinnittämistä. Surffaaminen edellyttää kehon ja mielen synkronointia aaltojen saavuttamiseksi. Se rohkaisee sinua kiinnittämään täyden huomion nykyhetkeen ymmärtääksesi ympäristöäsi.
Surf Yoga Porto on monia valmentajia, jotka auttavat sinua selviytymään aalloista turvallisesti. Heillä on myös erinomaisia joogaohjelmia, jotka sopivat yhteen surffausohjelmien kanssa erinomaisten tulosten saamiseksi.
Kuinka surffaus auttaa ihmissuhteitaidoissa?
Kun olet surffaamassa, tapaat monia ihmisiä. Se on loistava tapa harjoitella sosiaalisia taitoja. Monet terapeuttiset ohjelmat tapahtuvat ryhmässä. Samoin surffaus auttaa myös seurustelemaan ihmisten kanssa ja olemaan osa muita perheitä.
Tässä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin surffausterapian etuja 48 sijaislapsella ja -nuorella. Tulokset näyttivät osoittavan, että surffausterapia parantaa tehokkaasti ajanhallintaa ja ongelmanratkaisutaitoja, sosiaalisia taitoja ja tunnesääntelyä sijaislasten ja teini-ikäisten keskuudessa.
Luotettava lähde totesi myös, että surffausterapia näytti parantavan osallistujien ihmissuhde- ja sosiaalisia taitoja.
Kuinka surffaus auttaa rakentamaan henkistä voimaa?
Henkeäsalpaavan kauneuden ja aalloilla ratsastamisen jännityksen ansiosta tämä urheilulaji tarjoaa surffauksen paljon muutakin kuin vain fyysisen kehittämisen; se myös vahvistaa henkistä puolta saadakseen paremman hallinnan veden ulkopuolisissa elementeissä. Surffaamiseen tarvitsisi harjata pois useita pyyhkäisyjä, laskeutua hallitseviin, voimakkaisiin aaltoihin tai rentoutua.
Kaikkea tätä tehdessään surffaajat kehittävät suvaitsevaisuutta ja voimaa, antaen heidän pysyä tasapainossa myös suurissa vastoinkäymisissä ja käyttää näitä taitojaan arkielämän vaikeuksien selvittämisessä. Tämä joustavuus edistää tarvittavia työkaluja navigoidaksesi elämän myrskyisillä, vaativilla ja arvaamattomilla vesillä. Lyhyesti sanottuna se auttaa rakentamaan henkistä kestävyyttä. Se on erinomainen taito, joka auttaa kaikkia, ei vain mielenterveysongelmista kärsiviä ihmisiä, vaan normaaleja stressistä kärsiviä ihmisiä jokapäiväisessä elämässään.
Yhteenvetona
Lyhyesti sanottuna surffaus on ihanteellinen harjoitus avoimessa ympäristössä. Sillä on terveydellisiä ja henkisiä etuja. Surffausterapia on saamassa suosiota sen mahdollisten etujen vuoksi, ja Surf Yoga Portugalin kanssa on monia surffaus- ja joogapaketteja, jotka auttavat sinua parantamaan mielenterveyttä.
