Oletko urheilun ystävä, joka etsii jotain uutta, mutta et ole varma mitä kokeilla seuraavaksi? Tai ehkä suunnittelet seuraavaa lomaasi ja haluaisit tehdä toisenlaisen matkan löytääksesi itsesi uudelleen. Joka tapauksessa osallistuminen a surffausjooga Porto Retriittileiri on aina fiksu valinta, jos olet sellainen ihminen, joka rakastaa ulkona olemista ja uusien asioiden oppimista itsestään.
Surffaus ja jooga yhdistetään usein rutiiniksi ja harjoitukseksi. Ollakseni rehellinen, nämä kaksi ovat loistava yhdistelmä, jos haluat kehittää yhteyttä kehoosi. Molemmat tehtävät vaativat voimaa, joustavuutta, tasapainoa ja keskittymistä. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja näiden kahden urheilulajin välisestä suhteesta ja siitä, kuinka ne voivat auttaa sinua surffaamaan paremmin.
Kuinka joogan harjoittaminen voi auttaa sinua oppimaan surffaamaan?
Jooga parantaa lähes kaikkia elämän osa-alueita, sekä henkisesti että fyysisesti. Sen monien merkittävien fysiologisten ja fyysisten etujen joukossa ovat voiman, joustavuuden, kestävyyden ja tasapainon lisääntyminen.
Sen henkiset ja emotionaaliset vaikutukset ovat vielä arvokkaampia. Alkuperäinen, perinteinen joogaharjoitus oli itse asiassa paljon enemmän henkistä kuin fyysistä, ja se korosti monia "kultaisia sääntöjä" tavalla, joka oli enemmän itsetutkiskelua kuin itsensä kritisointia.
Kuinka joogan harjoittelua voi tehostaa surffaamalla?
Luonnosta on paljon opittavaa, ja valtameri on todellinen koulu tiedon säilyttämiseen. Surffaus opettaa arvokkaita opetuksia meressä olemisesta, irti päästämisestä ja voimansa käyttämisestä.
Nämä ovat opetuksia, jotka koskevat monia elämän osa-alueita. Itse asiassa joogan on tarkoitus olla enemmän henkistä kuin fyysistä. Siksi on useita etuja, jotka liittyvät suoraan käytäntöösi. Yleisin syy on se, että surffaus on täydellinen ympäristö joogassa oppimiesi periaatteiden soveltamiseen.
Kuinka sekä jooga että surffaus voivat hyödyttää kehoasi ja mieltäsi
Sekä jooga että surffaus voivat hyödyttää sinua seuraavilla tavoilla:
- Vahvuus
Surffauksessa käytetään kaikkia kehosi lihaksia, mukaan lukien käsivarret, hartiat, ydin, vatsalihakset, jalat ja jalat. Se aktivoi pienempiä lihaksia, jotka ovat mukana tasapainossa ja hienomotorisessa hallinnassa, sekä suurempia lihaksia, joita tarvitaan surffaamiseen ja aalloilla seisomiseen.
Koska näitä pienempiä lihasryhmiä käytetään rajoitetusti säännöllisissä toimissa, niiden harjoittaminen voi olla haastavampaa. Jooga on erinomainen tekniikka aalto-ajokuntoon pääsemiseksi, sillä se, kuten surffaus, harjoittaa kaikkia kehon lihasryhmiä, niin suuria kuin pieniäkin. Tämä parantaa yleistä lihaskuntoa ja kuntoa.
- Keskittää
Muiden surffaajien joukon ympäröimä lisää valtameren arvaamattomuutta ja mahdollista vaaraa. Jos huomiosi ohjautuu, kärsit seurauksista melomisesta seuraavan aallon etsimiseen ja seisomaan ja ratsastukseen.
Kehosi kovien fyysisten vaatimusten vuoksi sekä jooga että surffaus pakottavat sinut keskittymään enemmän. Tasaisen pään ylläpitäminen voi kaikissa tilanteissa auttaa sinua pysymään turvassa vedessä, edistymään nopeammin ja ymmärtämään virheitäsi paremmin.
- Balance
Tasapainon tarve sekä surffauksessa että joogassa on ilmeinen, mutta saatat yllättyä kuullessani, että tasapaino on taito, joka vaatii sekä huolenpitoa että harjoittelua. Joustavuus ja voima vaikuttavat molemmat tasapainoon. Kehosi pystyy korjaamaan itsensä tehokkaammin, kun jokin menee epätasapainoon, kun kaikkia sen lihaksia käytetään oikein.
Lisäksi aivosi reagoivat paremmin nopeasti ja tarkasti, kun huomaat horjuvasi tasapainon ja epäkeskotilan välillä. Tämä kyky auttaa sinua pysymään raiteilla surffaatko aallolla tai seisot pystyssä puussa.
Lopullinen ajatuksia
Ammattisurffauksen maailmassa surffauksen ja joogan yhdistäminen ei ole mitään uutta. Surffauksen ja joogan yhdistäminen voi hyödyttää sinua monella tapaa kuin vain aalloilla surffaamisesta ja hienosta venyttelystä. Voit harjoittaa molempia aktiviteetteja, käyttää toista toisen polttoaineena tai jopa mennä vain lyhyelle surffaus- ja joogalomalle. Antaa surffausjooga Portugali yritys; mielesi ja kehosi arvostavat sitä varmasti.
