Jooga ja surffaus ovat monien surffaajien suosittu yhdistelmä. Ammattisurffaajat lisäävät tehokkuuttaan joogan avulla vedessä. Jooga tarjoaa laajan valikoiman hengitys-, tasapaino- ja venytysharjoituksia, vapauttaa sinut voimasta. Ymmärrä, miten se toimii ja mitä eroa on eri joogatyypeillä, joita harjoitetaan joogaleireillä Portugalissa.
Tunne harmonia ja rauha
Surfing for Soul Surfer – tarkoittaa joogaa vedessä. Tämäntyyppinen surffaaja ei ole kiinnostunut kilpailusta tai maineesta. Soul Surfer kuvailee tunteitaan surffauksen aikana "olla yksin maailman kanssa". lainelautailu on henkinen tanssi hänen intohimonsa, meren kanssa.
Toipuminen surffauksen jälkeen
Iltajoogatunnit klo Parhaat joogaleirit Portugalissa keskittyvät rentouttaviin asanoihin (harjoitukseen) palautumisen tukemiseksi. Harjoittelu vilkastuttaa verenkiertoa, tekee kovat lihakset jälleen pehmeiksi ja estää siten istuvuuden.
Portugalissa harjoitetaan useita joogatyyppejä:
Ananda – on joogaa lempeillä harjoituksilla, joiden tarkoituksena on valmistaa sinua meditaatioon. Erilaiset asennot liittyvät vakuutuksiin ja harjoituksiin, jotka kanavoivat energiaa kehoon, olipa kyse sitten tietyistä elimistä tai yksinkertaisesti alueista.
hatha – on tunnetuin joogatyyli, joka perustuu harjoituksiin, liikkeeseen, hengitykseen ja meditaatioon. Kun ammatinharjoittaja pystyy jo suorittamaan asennot oikein, ne toimivat jopa kehon sisäisenä hierontana, hyödyttäen elimiä ja alueita antaen niille elinvoimaa ja regeneratiivista voimaa.
Swásthya jooga – on myös erittäin tunnettu ja harjoitettu Portugalissa. Harjoitteillasi on erittäin nopea vaikutus joustavuuden lisäämiseen ja lihasten vahvistamiseen, mikä tekee niistä selkeämpiä. Se hyödyttää myös selkärankaa ja endokriinisiä, hengitys- ja verenkiertoelimiä.
kuuma – Harjoitetaan ympäristöissä, jotka on lämmitetty 38ºC ja 41ºC:n lämpötiloihin. Se ilmestyi Beverly Hillsissä ja tunnetaan myös tähtien joogasta.
Kiinteä – pyrkii yhdistämään olemisen eri näkökohdat. Se sisältää asentoja, hengitystekniikoita, syvän rentoutumisen tehokkaan meditaation saavuttamiseksi.
Ivengar – tämän joogatyylin loi ohjaaja B. Ivengar viime vuosisadan alussa. Se käyttää tukia, kuten lohkoja tai hihnoja, jotka auttavat saavuttamaan täydellisen kohdistuksen ja tarkkuuden asentojen suorittamisen aikana.
Raja – perustuu meditaatioon eikä käytännössä sisällä fyysistä työtä. Se ehdottaa sisäistä matkaa tapana tasapainottaa ja hallita omaa elämää ja ajatuksia, mikä auttaa poistamaan tapana ajatella, tuntea ja reagoida negatiivisesti.
Sivananda – koostuu kahdestatoista asennosta, joissa on tuttu tervehdys aurinkoa, mantroja (eräänlaisia musikaalisia rukouksia, jotka lausuttaessa säteilevät erityisiä värähtelyjä) ja hengityksestä.
Tutustu hengellisiin retriiteihin Portugalissa
Hiljaisuuden perääntyminen
Retriitti on nimensä mukainen: täydellisin hiljaisuus 2 päivän ajan kuunnellen vain tiibetiläisten kulhojen ja gongien pyhää ääntä. "Hiljaisuus" tarkoittaa itsensä kanssa olemista, "sisäisen itsesi" herättämistä.
Alla on joitain Portugalin parhaista joogaretriiteistä:
Porton buddhalainen keskus
Kokoustila, niin se määritellään Porton buddhalaiskeskukseksi. Paikka edistää buddhalaisuuden tuntemista ja harjoittamista rauhan kulttuurina, jossa meditaatio on läsnä.
Karuna Retreat Center
Karuna on voittoa tavoittelematon hanke, joka sijaitsee syrjäisellä alueella, josta on näkymät mahtavalle Algarven rannikolle, alueen eläimistön ja kasviston ympäröimänä. Jotkut pitävät sitä yhtenä Portugalin kauneimmista henkisistä paikoista paikallisen maantieteellisen sijainnin vuoksi.
Elämä herää
Sijaitsee 79 km:n päässä Coimbrasta, villillä ekologisella suojelualueella Keski-Portugalissa. Paikka mainostaa vapaaehtoisohjelmia, kursseja ja tapahtumia, ja se on yksi Portugalin henkisistä retriiteistä, jossa on eniten erilaisia käytäntöjä.
Casa Shanti
Casa Shantin päätarkoituksena on kehittää ja levittää menetelmiä, jotka auttavat ihmisiä käsittelemään stressiä ja torjumaan sitä, tehden yhteistyötä fyysisen, henkisen ja henkisen uudistumisen edistämiseksi.
Retiro d'Aveiras
Se sattuu olemaan äärimmäinen pakopaikka niille, jotka etsivät tasapainoa luontoäidin kanssa shamanismin kautta. Tässä paikassa ihmiset osallistuvat joihinkin rituaaleihin löytääkseen voimaeläimensä. Se on yksi harvoista hengellisistä retriiteistä Portugalissa, jotka käsittelevät shamanismia.
