Yoga e Surf para muitos surfistas são uma combinação popular. Os surfistas profissionais com a ajuda do yoga aumentam sua eficácia na água. O Yoga oferece um amplo repertório de exercícios de respiração, equilíbrio e alongamento, liberando você da força. Perceba como funciona e qual a diferença entre os vários tipos de yoga que são praticados nos acampamentos de Yoga em Portugal.
Sinta a harmonia e a paz
Surf para Soul Surfer – significa Yoga na água. Esse tipo de surfista não está interessado em competição ou fama. Soul Surfer descreve seus sentimentos enquanto surfa, “estar sozinho com o mundo”. Surfe é uma dança espiritual com sua paixão, com o mar.
Recuperação após o surf
As sessões de Yoga à noite no Principais acampamentos de ioga em Portugal estão focados em relaxar asanas (exercício) para apoiar a recuperação. O exercício estimula a circulação sanguínea, torna os músculos duros novamente macios e, portanto, impede o ajuste.
Vários tipos de yoga são praticados em Portugal:
Ananda – é o yoga com exercícios suaves que visam prepará-lo para a meditação. As várias posturas estão associadas a afirmações e exercícios que canalizam energia para o corpo, sejam órgãos específicos ou simplesmente regiões.
Hatha – é o estilo de yoga mais conhecido e é baseado em exercícios, movimento, respiração e meditação. Quando o praticante já consegue executar corretamente as sequências posturais, elas até funcionam como uma massagem interna do organismo, beneficiando órgãos e regiões, dando-lhes vitalidade de poder regenerativo.
Swasthya Yoga – também é muito conhecida e praticada em Portugal. Seus exercícios têm efeitos muito rápidos no aumento da flexibilidade e fortalecimento dos músculos, tornando-os mais definidos. Também beneficia a coluna e os sistemas endócrino, respiratório e circulatório.
Hot – é praticado em ambientes aquecidos a temperaturas entre 38º C e 41º C. Surgiu em Beverly Hills e também é conhecido pelo yoga das estrelas.
Integral – visa integrar os vários aspectos do ser. Envolve posturas, técnicas de respiração, relaxamento profundo para alcançar uma meditação eficaz.
Vengar – este estilo de yoga foi criado pelo instrutor B. Ivengar no início do século passado. Utiliza suportes como blocos ou cintos para ajudar a obter um alinhamento e precisão perfeitos durante a execução das posturas.
Rajá – baseia-se na meditação e praticamente não inclui trabalho físico. Propõe a viagem interior como forma de equilibrar e controlar a própria vida e pensamentos, ajudando a fazer desaparecer o hábito de pensar, sentir e reagir de forma negativa.
Sivananda – consiste em uma série de doze posturas com a conhecida saudação ao sol, mantras (espécie de orações musicadas que, quando pronunciadas, emitem vibrações específicas) e respiração.
Descubra alguns retiros espirituais em Portugal
Retiro do silêncio
O retiro faz jus ao seu nome: o mais completo silêncio por 2 dias ouvindo apenas o som sagrado das taças e gongos tibetanos. “Silêncio” significa estar consigo mesmo, despertando seu “eu interior”.
Abaixo estão alguns dos melhores retiros de ioga em Portugal:
Centro Budista do Porto
Um espaço de encontro, assim se define o Centro Budista do Porto. O local promove o conhecimento e a prática do budismo, como cultura de paz, onde a meditação está presente.
Centro de Retiros Karuna
Karuna é um projeto sem fins lucrativos, localizado numa zona isolada com vista para a formidável costa algarvia, rodeado pela fauna e flora da região. Há quem o considere como um dos mais belos retiros espirituais de Portugal, devido à geografia local.
A Vida Desperta
Localizada a 79 km de Coimbra, numa reserva ecológica selvagem, no centro de Portugal. O local promove programas de voluntariado, cursos e eventos, sendo um dos retiros espirituais em Portugal com maior variedade de práticas.
Casa Shanti
O principal objetivo da Casa Shanti é desenvolver e disseminar metodologias que ajudem as pessoas a lidar e combater o estresse, colaborando para a regeneração física, mental e espiritual.
Retiro d'Aveiras
Acontece que é um retiro definitivo para quem procura equilíbrio com a Mãe Natureza, através do Xamanismo. Neste local, as pessoas participam de alguns rituais para descobrir seu animal de poder. É um dos poucos retiros espirituais em Portugal que abordam o Xamanismo.