O surf é frequentemente considerado um dos passatempos mais emocionantes disponíveis pelos banhistas que passam muito tempo lá. São várias as vantagens do surfe do ponto de vista mental, físico e espiritual, além da emoção de se tornar um com o grande oceano. O surfe não é apenas um tipo fantástico de exercício, mas também beneficia suas mentes de maneiras inimagináveis. Neste post, você pode explorar os benefícios do surfe para a saúde:
Melhora a saúde mental
Nada ajuda você a relaxar como o tempo gasto melhorando suas técnicas de surf ou aprendendo novas. O surf é uma ótima maneira de escapar da vida cotidiana e eliminar os efeitos do estresse, pois requer total foco e concentração. O National Institute for Health and Care Excellence sugere a atenção plena como um método com forte suporte empírico para melhorar a saúde mental. Na atenção plena, você aprende a estar ciente do que está acontecendo no momento presente, tanto por fora quanto por dentro. surfando em Campo de surf Porto é uma excelente maneira de meditar, pois requer concentração e consciência, o que pode ser considerado como atenção plena em ação.
Melhora a coordenação
Coisas como equilíbrio e coordenação podem ser um dado adquirido se você for jovem e fisicamente apto. Na verdade, você pode perder um pouco desse equilíbrio e coordenação à medida que envelhece ou sofre de enfermidades, o que aumenta o risco de tropeçar e sofrer ferimentos graves. Você continua a aprimorar suas habilidades praticando surf. Você descobrirá rapidamente quanta coordenação e equilíbrio são necessários para saltar e permanecer em sua prancha enquanto você se aproxima de uma onda. Você reduz os riscos de perder esses talentos aprimorando-os hoje.
dá um confidente
É melhor você se sentir educado e humilde do que arrogante e preocupado com o que as outras pessoas pensam quando é só você e sua prancha contra o poderoso oceano. Este é o segredo para o aumento da autoconfiança que você obterá ao aprender a surfar. Claro, é bom melhorar em qualquer coisa, mas o surfe ensina uma lição de vida mais valiosa do que isso. surfando em Campo de surf do Porto ensina você a dar o seu melhor, arriscar o que quiser e parar de pensar em como você pode parecer ao fazê-lo.
Melhora o sono
Você pode melhorar a qualidade do sono praticando exercícios. A relação entre exercício e sono é complicada, e você pode se envolver em atividades inadequadas na hora errada e atrapalhar seu sono. Para os surfistas, o exercício cardíaco regular melhora a qualidade do sono. Exercitar-se durante o dia, em vez de logo antes de dormir, melhora o sono, e a maioria não surfa logo antes de dormir. surfando em escola de surf do porto é a melhor opção, pois não parece exercício, então você pode obter todas as vantagens de um treino sólido que melhorará seu sono apenas fazendo algo que você gosta.
Maximizar a função cardíaca
Quando você considera a saúde física, seu coração é outro músculo que desempenha uma função vital, mas frequentemente é desconsiderado. Uma excelente estratégia para melhorar a saúde do coração é aumentar a frequência cardíaca com a atividade correta, comer de forma saudável e minimizar o estresse. Você deve estar ciente de que a Heart Association aconselha você a praticar 30 minutos de atividade moderada a intensa cinco dias por semana. Quando você começa a ter aulas de surfe, você ganha acesso a um cardio incrivelmente relaxante. O surf, sem dúvida, aumentará sua frequência cardíaca, desde remar até pular e cair e voltar para a prancha.
Bom para pele e cabelo
É verdade que simplesmente surfar não fará nada para melhorar sua pele ou dar brilho ao seu cabelo. Mas sua pele e cabelo podem se beneficiar significativamente da exposição ao sal marinho. Possui minerais como magnésio, cálcio e potássio, que auxiliam na cura e restauram o equilíbrio dos óleos do corpo. Além disso, a água salgada do mar pode efetivamente absorver poluentes na superfície da pele e dentro do corpo. Se gosta de surfar em águas frias no surf camp Portugal, também irá beneficiar de uma maior firmeza, poros fechados e melhor circulação.
Ponto final
Hoje em dia, aprender a surfar é simples com uma aula de surf. Você se beneficia do surf de várias maneiras, incluindo treino de corpo inteiro, sessão de ioga, terapia, amizade e lições de vida. Ensina você a descobrir quem você é e a amar a si mesmo.