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O surf sendo considerado um dos esportes que mais cresce, onde o número de praticantes é estimado em 23 milhões, é fácil entender a grande variedade de benefícios do surf.

O surf pode ser feito em todo o mundo onde você tem ondas e uma prancha de surf e com o movimento das piscinas de surf também crescendo, os benefícios do surf para a saúde estão se tornando disponíveis para mais pessoas ao redor do mundo.

Existem muitos benefícios para a saúde física e mental aos quais o surfe pode estar associado. Na verdade, temos um artigo no blog sobre o 7 principais benefícios do surf para a saúde se você quiser verificar. Tem grandes vantagens tanto para o seu corpo quanto para o nível de condicionamento físico, mantendo sua mente ativa e livre de estresse. Embora acreditemos que a maioria das pessoas surfa por causa da sensação de liberdade, os benefícios que apresentaremos também podem desempenhar um papel crucial se você estiver escolhendo um novo esporte ou se quiser aumentar a frequência do surf.

Os benefícios do surf para a saúde física

Promove a saúde cardiovascular

O surf é um desporto muito completo e exigente. Exige que nossos corpos estejam ativos o tempo todo na água. Seja remar, ficar de pé na prancha, mergulhar com pato ou até mesmo se esbaldar, um dos melhores benefícios do surf para a saúde é como ele melhora sua condição cardíaca. O surf é uma ótima maneira de fazer sua bomba de sangue em seu corpo. Todos os esforços associados ao surf garantirão que seu coração trabalhe mais rápido para fornecer oxigênio aos músculos. Esta é uma ótima maneira de melhorar o fluxo sanguíneo que seu coração pode fornecer ao corpo, evitando doenças cardíacas.

Melhora a flexibilidade e o equilíbrio do seu corpo

O surf exige que seu corpo seja capaz de se mover de certas maneiras para tirar o melhor proveito de cada onda. Sendo o oceano uma das forças da natureza, seu corpo será levado ao limite às vezes esticando partes que você nem sabia que podia esticar (todos já passamos por isso..). É por isso que um dos principais benefícios do surf para a saúde é a maior flexibilidade que um surfista pode alcançar enquanto surfa regularmente.

Esta também é uma maneira fácil de entender por que é tão importante alongar antes e depois do surf. Confie em nós, você vai nos agradecer por este conselho. Ou seus músculos vão.

O equilíbrio é um dos elementos mais importantes no surf, principalmente na largada. Você verá um grande aumento no seu saldo se começar a surfar regularmente. Antes que você perceba, você estará fazendo slackline como um profissional. Parece bom como os primeiros benefícios do surf para a saúde?

 

 Permite que você tenha músculos tonificados

Não é nenhuma surpresa que o surf vai deixar seu corpo pronto para essa temporada de verão. O surf requer a utilização consistente de seus braços enquanto você rema ou a força de suas pernas enquanto você está surfando uma onda. Você não apenas estará enfrentando a natureza, mas também com a maioria de seus músculos. Se você for surfar com frequência, notará mudanças em seus músculos e sua força. Você já viu a forma das costas de um surfista? Parece um V por causa do movimento de remo contínuo. Especialmente você vai trabalhar muito os ombros, costas e braços. Para as pessoas que procuram um motivo, esse benefício para a saúde do surf pode ser o único.

 

Aumenta seu sistema imunológico

 Especialmente se você surfa em água fria, um dos benefícios do surf para a saúde será a melhoria do seu sistema imunológico. Estudos demonstraram que a terapia com frio ajuda a ativar os poderes naturais de cura do seu corpo para ajudar a aliviar os sintomas de diferentes condições médicas. Também melhora o sistema imunológico, os vasos linfáticos e a circulação do seu sistema. Além disso, a pressão da água fria é antimicrobiana e pode ajudar a aliviar dores de cabeça e dores. Não acredite em nós? Verifique o próprio Iceman explicando como a exposição à água fria ajuda a alcançar um sistema imunológico mais robusto. Então, se você quer experimentar esse incrível benefício para a saúde do surf e prevenir sua próxima gripe, talvez você deva surfar conosco.

 

Os benefícios do surf para a saúde mental

Te ajuda a dormir melhor

Sim, sabemos que isso pode estar nos benefícios do surf para a saúde física, mas decidimos falar sobre isso aqui porque muitas pessoas estão enfrentando problemas mentais que os impedem de dormir à noite. Seja o acúmulo de estresse ou um distúrbio do sono, queremos desafiá-lo a ter um dia inteiro de surf. Na verdade..desafiamos você a ter ''apenas'' uma manhã inteira de surf. Se você não tiver uma boa noite de sono depois disso, removeremos este artigo daqui.

Portanto, um dos benefícios do surf para a saúde é a melhoria da qualidade do seu sono. Isso ocorre porque a melatonina em seu corpo aumenta e esse hormônio causa um sono saudável.

Você adormecerá mais rapidamente e permanecerá dormindo por mais tempo, pois o surf exigirá muito do seu corpo. Além disso, o desgaste irá ajudá-lo a dormir mais profundamente.

 

Aprenda a gerenciar o estresse

Os benefícios do surf para a saúde 

Com tantas variáveis ​​aumentando a pressão no atual mundo ocupado, independentemente de se tratar de dinheiro ou conexões, o estresse pode ter algumas consequências assustadoras para o cérebro e o corpo. Sentir-se continuamente dominado ou inquieto não é o favorito de ninguém.

Um dos benefícios do surf para a saúde é o alívio do estresse porque, enquanto surfa, seu corpo libera cortisol e endorfinas (dopamina ou L-teanina) que estão ligadas ao trabalho em seu estado de espírito.

Imagine o seguinte: você está tendo um dia difícil no trabalho, então decide fazer uma pausa para o almoço e surfar. O sol está brilhando, as ondas estão bombeando e seus amigos estão na água. Você pega a onda do dia com seus amigos no banco da frente se preparando para aquela onda. Você se sente leve e sorrindo de bochecha a bochecha. (Você realmente quer voltar a trabalhar agora? Ups..)

Há também um aspecto importante para este benefício de saúde do surf. Quando você começa a surfar em condições mais difíceis e arriscadas, você estará enfrentando momentos de estresse físico onde é muito importante para você manter os nervos e processar todas as informações e ansiedade que percorrem seu corpo. Isso o deixará mais preparado para lidar com o estresse do dia-a-dia.

 

Conheça novas pessoas

O mar é imenso e há um grande número de surfistas por aí pegando ondas, então conhecer novos indivíduos é garantido. O aspecto social deste benefício para a saúde do surf é o que o torna tão importante para a saúde mental. Você conhecerá pessoas com mentalidades semelhantes. Pessoas com quem você pode compartilhar seu amor pelo oceano. Muito provavelmente você fará amizades que durarão a vida toda e todos sabemos o impacto que nossos amigos podem ter em nossa saúde mental.

 

Construir confiança, gratificação, amor próprio e motivação

Não é fácil aprender uma nova habilidade ou mesmo melhorar uma já existente. O surf é um esporte que exige muita prática e empenho. Deixar de lado o esforço para se mostrar outra habilidade, como o surfe, pode ajudá-lo com a sensação de conquista à medida que você progride no esporte. Ao iniciar seu treinamento, você aprenderá gradualmente novas técnicas e ganhará confiança. Isso funcionará como um incrível gatilho de motivação não apenas para o surf, mas na vida em geral. Você entenderá que nossas conquistas não se restringem aos limites que às vezes nos impomos.

Sabe aquela ideia hippie que todo mundo tem de surfista? Bem, diga-nos se o mundo não seria um lugar melhor se você sorrisse mais, se confiasse em suas capacidades e estivesse mais relaxado? Quem não gostaria de ser assim. Este para nós é um dos melhores benefícios para a saúde do surf. Comece a surfar e você verá todo esse autodesenvolvimento interior.

 

Conclusões dos benefícios do surf para a saúde

No final, qualquer esporte que você fizer terá um tremendo impacto em sua saúde. Da mesma forma, o surf também exigirá muito do seu corpo. Estará a enfrentar uma das maiores forças da natureza e esta é uma das razões associadas a todos os benefícios do surf para a saúde. Se você aprender a progredir em seu próprio ritmo, apreciando as pequenas melhorias, entenderá que todos os benefícios do surf para a saúde se fundem em uma verdadeira paixão que você desenvolverá pelo esporte. O surf se tornará a razão pela qual você acorda de manhã e a razão pela qual vai dormir à noite. Vai colocar o maior sorriso no seu rosto e isso, para nós, é o melhor benefício do surf para a saúde.

 

 

 

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