Você é um entusiasta de esportes procurando algo novo para fazer, mas não tem certeza do que tentar em seguida? Ou talvez você esteja planejando suas próximas férias e gostaria de fazer uma viagem diferente para se redescobrir. Em qualquer caso, participar de uma surf yoga Porto Um acampamento de retiro é sempre uma escolha inteligente se você é o tipo de pessoa que gosta de estar ao ar livre e aprender coisas novas sobre si mesmo.
Surfe e ioga são frequentemente combinados como rotina e prática. Para ser honesto, esses dois são uma ótima combinação se você quer desenvolver uma conexão com seu corpo. Ambas as tarefas precisam de força, flexibilidade, equilíbrio e foco. Continue lendo para aprender mais sobre a relação entre esses dois esportes e como eles podem ajudar você a surfar melhor.
Como praticar ioga pode ajudar você a aprender a surfar?
O Yoga melhora quase todos os aspectos da vida, tanto mental quanto fisicamente. Entre suas muitas vantagens fisiológicas e físicas notáveis estão ganhos em força, flexibilidade, resistência e equilíbrio.
Seus efeitos espirituais e emocionais são ainda mais valiosos. A prática original e tradicional de yoga era, na verdade, muito mais mental do que física, enfatizando muitas “regras de ouro” de uma forma que era mais sobre introspecção do que crítica de si mesmo.
Como a prática de ioga pode ser melhorada pelo surfe?
Há muitas coisas para aprender com o mundo natural, e o oceano é uma verdadeira escola para reter informações. O surfe ensina lições valiosas sobre estar no oceano, deixar ir e usar seu poder.
Esses são ensinamentos que se aplicam a muitos aspectos da vida. Na verdade, o yoga é para ser mais mental do que físico. Portanto, há uma série de benefícios que estão diretamente relacionados à sua prática. O motivo mais comum é que o surfe é um cenário perfeito para aplicar os princípios que você aprendeu no yoga.
Como o Yoga e o Surf podem beneficiar seu corpo e sua mente
Tanto o Yoga quanto o Surfe podem beneficiá-lo das seguintes maneiras:
- Fortalecimento
O surfe usa todos os músculos do seu corpo, incluindo braços, ombros, core, abdômen, pernas e pés. Ele ativa os músculos menores envolvidos no equilíbrio e no controle motor fino, assim como os músculos maiores necessários para surfar e ficar de pé nas ondas.
Dado seu uso limitado em atividades regulares, esses grupos musculares menores podem ser mais desafiadores de treinar. Yoga é uma técnica excelente para entrar em forma para surfar ondas porque, assim como o surfe, trabalha todos os grupos musculares do corpo, grandes e pequenos. Isso melhora o tônus muscular geral e o condicionamento.
- Foco
Estar cercado por uma multidão de outros surfistas aumenta a imprevisibilidade e o perigo potencial do oceano. Se sua atenção for desviada, você sofrerá consequências de remar para procurar sua próxima onda para se levantar e surfar.
Devido às duras demandas físicas colocadas em seu corpo, tanto a ioga quanto o surfe forçam você a ter mais foco. Em qualquer situação, manter a cabeça equilibrada pode ajudar você a se manter seguro na água, progredir mais rapidamente e entender melhor seus erros.
- Equilíbrio
A necessidade de equilíbrio tanto no surfe quanto no yoga é óbvia, mas você pode se surpreender ao saber que o equilíbrio é uma habilidade que requer cuidado e prática. Flexibilidade e força afetam o equilíbrio. Seu corpo pode se consertar mais efetivamente quando algo sai do equilíbrio quando todos os seus músculos são usados corretamente.
Além disso, seu cérebro se torna melhor em responder rápida e precisamente quando você se vê oscilando entre condições de equilíbrio e descentralizadas. Essa habilidade ajudará você a permanecer no caminho certo, esteja você surfando uma onda ou em pé em uma pose de árvore.
Considerações finais
No mundo do surfe profissional, combinar surfe e ioga não é nenhuma novidade. Combinar surfe e ioga pode beneficiá-lo de mais maneiras do que apenas surfar ondas e alongamentos sofisticados. Você pode praticar as duas atividades, usar uma para abastecer a outra ou até mesmo tirar férias curtas de surfe e ioga. Dê surf yoga Portugal uma tentativa; sua mente e seu corpo certamente irão apreciar.