Todos nós sabemos que o oceano é um agente de paz. Observar as ondas pode acalmar você. Da mesma forma, esportes baseados no oceano também são calmantes e relaxantes. Um estudo da Deaking University revela que é igualmente relaxante e benéfico para crianças e adultos. Quando você ouve relaxante, a primeira coisa que lembra é ioga. Sim, você ouviu direito. Surf Yoga Portugal tem escolas de surfe e ioga para ajudar pessoas com saúde mental.
Recentemente, as pessoas começaram a explorar os benefícios terapêuticos do surfe. O surfe pode tratar eficazmente a depressão, lidar com pessoas que evitam socializar com outras pessoas e melhorar a autoestima. Embora trate muitas condições de saúde mental, ter uma não é um pré-requisito para aprender a surfar. Usando os princípios do surfe, os terapeutas tratam pessoas com certas condições mentais.
O surfe tem os seguintes benefícios mentais:
O surfe tem muitos benefícios para a saúde. A maioria dos psicólogos não usa o surfe como terapia de primeiro nível. Eles o recomendam junto com outras terapias como psicoterapia. Os principais benefícios são:
- Aumente a autoconfiança.
- Senso de pertencimento a um grupo social.
- Como o surfe exige máxima concentração na atividade, é um refúgio contra o estresse.
- Isso resulta em uma resposta psicológica como a redução dos hormônios do estresse e ajuda a induzir neurotransmissores que aumentam a felicidade.
- Ajuda a ficar em boa forma, elimina bloqueios mentais e melhora as emoções.
Benefícios mentais do surfe:
O surfe exige o máximo de engajamento mental, pois os surfistas lidam com as mudanças de humor do oceano. Os surfistas têm que observar constantemente as ondas em mudança para superar as mais duras. Ler as dicas dos oceanos e pegar as ondas é um talento.
Esta ferramenta de água salgada pode ajudar a tratar pessoas com diferentes condições mentais. Ela não só melhora a concentração, mas reduz distrações, acalmando seu estado mental.
O surfe ajuda crianças com condições autistas. Pode tratar pessoas com TDAH. O som das ondas dá uma sensação relaxante e uma experiência sensorial que as pessoas autistas adoram. Ajuda a melhorar o sono em crianças. Você pode abandonar todos os seus problemas mentais quando pular nas águas salgadas. Também ajuda no tratamento de distúrbios cognitivos.
Como o surfe ajuda crianças autistas?
Eles ajudam das seguintes maneiras:
- Adquira habilidades para a vida e aprenda a ser independente
- Aprenda a gerenciar estímulos sensoriais.
- Desenvolva habilidades de fala e não fala.
- Melhore o nível de confiança de crianças autistas.
Como o surfe promove a atenção plena?
Mindfulness é alinhar seu corpo e mente e prestar bastante atenção ao seu entorno. O surfe exige que você sincronize seu corpo e mente para pegar as ondas. Ele o encoraja a dar total atenção ao momento presente para entender seu entorno.
Surf Yoga Porto tem muitos treinadores que vão ajudar você a superar as ondas fortes com segurança. Eles também têm excelentes programas de yoga que se alinham bem com programas de surfe para dar excelentes resultados.
Como o surfe ajuda nas habilidades interpessoais?
Quando você está surfando, você conhece muitas pessoas. É uma excelente maneira de praticar habilidades sociais. Muitos programas terapêuticos acontecem em grupo. Da mesma forma, o surf também ajuda a socializar com as pessoas e a fazer parte de outras famílias.
Este estudo conduzido em 2017 examinou os benefícios da terapia de surfe em 48 crianças e jovens adotivos. Os resultados pareceram mostrar que a terapia de surfe foi eficaz na melhoria do gerenciamento de tempo e habilidades de resolução de problemas, habilidades sociais e regulação emocional entre crianças e adolescentes adotivos.
A fonte confiável também afirmou que a terapia de surfe pareceu melhorar as habilidades interpessoais e sociais entre os participantes.
Como o surfe ajuda a desenvolver força mental?
Devido à beleza de tirar o fôlego e à emoção de surfar as ondas que esse esporte oferece, o surfe vai muito além de apenas desenvolver alguém fisicamente; ele também fortalece o lado mental para maior controle em elementos muito além da água. O surfe exigiria que alguém se livrasse de várias quedas, se lançasse em ondas fortes e reinantes ou relaxasse.
Ao fazer tudo isso, os surfistas desenvolvem tolerância e força, permitindo que permaneçam equilibrados mesmo quando enfrentam grandes adversidades e usam essas habilidades para superar as dificuldades nas experiências da vida cotidiana. Essa resiliência promove as ferramentas necessárias para navegar nas águas tumultuadas, exigentes e imprevisíveis da vida. Em suma, ajuda a construir resiliência mental. É uma excelente habilidade que auxilia a todos, não apenas indivíduos com problemas mentais, mas pessoas normais que sofrem de estresse em suas vidas cotidianas.
Resumindo
Em suma, o surfe é um exercício ideal em um ambiente aberto. Ele tem benefícios para a saúde e para a mente. A terapia de surfe está ganhando popularidade devido aos benefícios potenciais que ela tem e há muitos pacotes de surfe e yoga com a Surf Yoga Portugal para ajudar você a melhorar a saúde mental.
