Surffausta pidetään usein yhtenä jännittävimmistä harrastuksista, joita siellä viettävät rannat viettävät. Surffaamisessa on monia etuja henkisestä, fyysisestä ja henkisestä näkökulmasta sen lisäksi, että se jännittää yhdeksi suuren valtameren kanssa. Surffaus ei ole vain fantastinen harjoitus, vaan se hyödyttää myös mieltäsi käsittämättömällä tavalla. Tässä viestissä voit tutkia surffauksen terveyshyötyjä:
Parantaa mielenterveyttä
Mikään ei auta sinua rentoutumaan, kuten surffaustekniikoiden parantamiseen tai uusien oppimiseen käytetty aika. Surffaus on loistava tapa paeta jokapäiväisestä elämästä ja poistaa stressin vaikutukset, koska se vaatii keskittymistä ja keskittymistä. National Institute for Health and Care Excellence ehdottaa mindfulnessia yhdeksi menetelmäksi, jolla on vahva empiirinen tuki mielenterveyden parantamiseen. Mindfulnessissa opit olemaan tietoinen siitä, mitä tapahtuu nykyhetkessä, sekä ulkopuolella että sisällä. Surffailla sisään Surffileiri Porto on erinomainen tapa meditoida, koska se vaatii keskittymistä ja tietoisuutta, jota voidaan pitää mindfulnessina toiminnassa.
Parantaa koordinaatiota
Tasapainoa ja koordinaatiota voidaan pitää itsestäänselvyytenä, jos olet nuori ja fyysisesti hyväkuntoinen. Todellisuudessa voit menettää osan tästä tasapainosta ja koordinaatiosta ikääntyessäsi tai kokeessasi vammoja, mikä lisää kompastumisriskiäsi ja vakavia vammoja. Jatkat taitojen hiomista aloittamalla surffauksen. Huomaat melko pian, kuinka paljon koordinaatiota ja tasapainoa vaatii nousta ja pysyä surffilaudallasi lähestyessäsi aaltoa. Vähennät näiden kykyjen menettämisen riskiä hiomalla niitä tänään.
antaa luottamusmiehen
Sinun on parempi olla kohtelias ja nöyrä kuin ylimielinen ja huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat, kun olet vain sinä ja lautasi mahtavaa valtamerta vasten. Tämä on itsevarmuuden nousun salaisuus, jonka saat oppimalla surffaamaan. Tietysti tuntuu hyvältä kehittyä missä tahansa, mutta surffaaminen opettaa sinulle arvokkaamman elämänopetuksen. Surffailla klo Porton surffileiri opettaa sinua yrittämään parhaasi, ottamaan haluamiasi mahdollisuuksia ja lakkaa ajattelemasta, miltä saatat näyttää tehdessäsi sitä.
Parantaa unta
Voit parantaa unen laatua harjoittelemalla. Liikunnan ja unen välinen suhde on monimutkainen, ja saatat harjoittaa sopimatonta toimintaa väärään aikaan saattaa häiritä untasi. Surffaajille säännöllinen sydänharjoitus parantaa unen laatua. Harjoittelu päivän aikana eikä juuri ennen nukkumaanmenoa parantaa unta, ja useimmat eivät surffaa juuri ennen nukkumaanmenoa. Surffailla sisään Porton surffauskoulu on paras vaihtoehto, koska se ei vaikuta liikunnalta, joten saatat saada kaikki hyvät untasi parantavan treenin edut tekemällä jotain mistä pidät.
Maksimoi sydämen toiminta
Kun ajattelet fyysistä terveyttä, sydämesi on toinen lihas, joka suorittaa elintärkeää toimintaa, mutta joka jätetään usein huomiotta. Erinomainen strategia sydämen terveyden parantamiseksi on nostaa sykettäsi oikealla toiminnalla ja syödä terveellisesti ja minimoida stressiä. Saatat olla tietoinen siitä, että Heart Association neuvoo sinua harjoittamaan 30 minuuttia kohtalaista tai intensiivistä toimintaa viitenä päivänä viikossa. Kun aloitat surffaustunteja, pääset nauttimaan uskomattoman rentouttavasta kardioharrastamisesta. Surffaus lisää epäilemättä sykettäsi melonnasta ponnahdukseen, putoamiseen ja takaisin laudalle nousemiseen.
Hyvä iholle ja hiuksille
On totta, että pelkkä surffaus ei paranna ihoasi tai anna sinulle kiiltäviä hiuksia. Mutta ihosi ja hiuksesi voivat hyötyä merkittävästi altistumisesta merisuolalle. Siinä on mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia, jotka auttavat paranemista ja palauttavat kehosi öljyjen tasapainon. Lisäksi suolainen merivesi voi tehokkaasti imeä epäpuhtauksia ihon pinnalta ja kehon sisällä. Jos pidät kylmän veden surffauksesta Portugalin surffileirillä, hyödyt myös paremmasta kiinteydestä, suljetuista huokosista ja parantuneesta verenkierrosta.
Lopputulos
Nykyään surffaamisen oppiminen on helppoa surffaustunnilla. Hyödyt surffaamisesta monin eri tavoin, mukaan lukien koko kehon harjoitus, jooga, terapia, ystävyys ja elämän oppitunteja. Se opettaa sinua löytämään kuka olet ja rakastamaan itseäsi.
