Surffausta pidetään yhtenä nopeimmin kasvavista urheilulajeista ammatinharjoittajien määrän arvioidaan olevan 23 miljoonaa, on helppo ymmärtää surffauksen laajat edut.
Surffausta voi harrastaa kaikkialla maailmassa, missä on aallot ja surffilauta, ja surffausaltaiden liikkeen kasvaessa surffauksen terveyshyödyt tulevat yhä useamman ihmisen saataville ympäri maailmaa.
Surffaamiseen voi liittyä monia fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä. Itse asiassa meillä on blogiartikkeli aiheesta Surffauksen 7 parasta terveyshyötyä jos haluat tarkistaa sen. Sillä on suuria etuja sekä kehollesi että kuntotasolle pitäen samalla mielesi aktiivisena ja stressittömänä. Vaikka uskomme, että useimmat ihmiset surffailevat vapauden tunteen vuoksi, tarjoamamme edut voivat myös olla ratkaisevassa roolissa, jos olet valinnut uuden urheilulajin tai jos haluat lisätä surffaamista.
Surffauksen fyysiset terveysvaikutukset
Edistää sydän- ja verisuoniterveyttä
Surffaus on erittäin kattava ja vaativa urheilulaji. Se vaatii kehomme olemaan aktiivisia koko ajan vedessä. Olipa kyseessä melonta, laudalla seisominen, ankkasukellus tai jopa pyyhkiminen, yksi surffauksen parhaista terveyshyödyistä on se, kuinka se parantaa sydämesi tilaa. Surffaus on loistava tapa saada verta pumppaamaan kehossasi. Kaikki surffaamiseen liittyvät ponnistelut varmistavat, että sydämesi toimii nopeammin toimittaakseen happea lihaksille. Tämä on loistava tapa parantaa verenkiertoa, jonka sydämesi voi tarjota keholle, mikä estää sinua sydänsairauksilta.
Parantaa kehosi joustavuutta ja tasapainoa
Surffaaminen edellyttää, että kehosi voi liikkua tietyillä tavoilla saadaksesi parhaan hyödyn jokaisesta aallosta. Koska valtameri on yksi luonnonvoimista, kehosi viedään äärirajoille joskus venyttäen osia, joita et edes tiennyt voivasi venyttää (Olemme kaikki olleet siellä...). Tästä syystä yksi surffauksen tärkeimmistä terveyshyödyistä on parannettu joustavuus, jonka surffaaja voi saavuttaa surffaillessaan säännöllisesti.
Tämä on myös helppo tapa ymmärtää, miksi on niin tärkeää venytellä ennen surffausta ja sen jälkeen. Luota meihin, tulet kiittämään meitä tästä neuvosta. Tai lihakset tekevät.
Tasapaino on yksi tärkeimmistä elementeistä surffauksessa, varsinkin aloitettaessa. Näet valtavan kasvun saldossasi, jos aloitat surffaamisen säännöllisesti. Ennen kuin huomaatkaan, teet slacklinea kuin ammattilainen. Kuulostaako hyvältä surffauksen ensimmäisiltä terveyshyötyiltä?
Mahdollistaa lihaksien kiinteyden
Ei ole yllätys, että surffailu valmistaa kehosi siihen kesäkauteen. Surffaaminen edellyttää käsien jatkuvaa käyttöä melottaessa tai jalkojen voimaa ajaessasi aallolla. Et vain kohtaa luontoa, vaan teet sen suurimmalla osalla lihaksistasi. Jos harrastat surffausta usein, huomaat muutoksia lihaksissasi ja sen vahvuudessa. Oletko koskaan nähnyt surffaajan selän muotoa? Se näyttää V:ltä jatkuvan melontaliikkeen vuoksi. Varsinkin harjoittelet paljon hartioita, selkää ja käsivarsia. Ihmisille, jotka etsivät syytä, tämä surffauksen terveyshyöty saattaa olla yksi.
Lisää immuunijärjestelmääsi
Varsinkin jos surffaat kylmässä vedessä, yksi surffauksen terveyshyötyistä on immuunijärjestelmän paraneminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kylmähoito auttaa aktivoimaan kehosi luonnollisia parantavia voimia helpottaakseen erilaisten sairauksien oireita. Se myös parantaa immuunijärjestelmää, imusuonten ja elimistösi verenkiertoa. Lisäksi kylmän veden paine on antimikrobinen ja voi auttaa lievittämään päänsärkyä ja kipua. Etkö usko meitä? Tarkista itse jäämies, joka selittää kuinka kylmälle vedelle altistuminen auttaa saavuttamaan vahvemman immuunijärjestelmän. Joten jos haluat kokea tämän surffaamisen uskomattoman terveyshyödyn ja estää seuraavan flunssasi, sinun kannattaa ehkä tulla surffaamaan kanssamme.
Surffauksen mielenterveyshyödyt
Auttaa nukkumaan paremmin
Kyllä, tiedämme, että tämä voi liittyä surffaamisen fyysisiin terveydellisiin etuihin, mutta päätimme puhua siitä täällä, koska monet ihmiset kohtaavat mielenterveysongelmia, jotka estävät heitä nukkumasta öisin. Olipa kyseessä stressin kertymä tai unihäiriö, haluamme haastaa sinut viettämään koko päivän surffailua. Itse asiassa...haastamme sinut viettämään "vain" koko aamun surffailla. Jos et nuku sen jälkeen hyvin yöunet, poistamme tämän artikkelin täältä.
Joten yksi surffauksen terveyshyödyistä on unen laadun parantaminen. Tämä johtuu siitä, että kehosi melatoniini lisääntyy ja tämä hormoni aiheuttaa terveellistä unta.
Nukahdat nopeammin ja pysyt unessa pidempään, koska surffaus vaatii paljon keholtasi. Lisäksi kuluminen auttaa sinua nukkumaan syvemmin.
Opi hallitsemaan stressiä
Kun tällaiset lukuisat muuttujat lisäävät painetta nykyisessä miehitetyssä maailmassa, riippumatta siitä, onko kyse käteisestä tai yhteyksistä, stressillä voi olla pelottavia seurauksia aivoille ja keholle. Jatkuva ylivoimainen tai levoton olo ei ole kenenkään suosikki.
Yksi surffauksen terveyshyödyistä on stressin lievitys, koska surffauksen aikana kehosi vapauttaa kortisolia ja endorfiineja (dopamiinia tai L-teaniinia), jotka vaikuttavat mielentilaasi.
Kuvittele tämä: Sinulla on vaikea päivä töissä, joten päätät mennä lounas-surffatauolle. Aurinko paistaa, aallot pumppaavat ja ystäväsi ovat vedessä. Nappaat päivän aallon etupenkillä olevien ystävien kanssa, jotka ovat varustautuneet siitä aallosta. Tunnet olosi kevyeksi ja hymyileväksi poskesta poskeen. (Haluatko todella palata töihin nyt? Hups..)
Tässä surffauksen terveyshyötyssä on myös tärkeä näkökohta. Kun alat surffata kovemmissa ja riskialttiimmissa olosuhteissa, kohtaat fyysisen stressin hetkiä, jolloin on erittäin tärkeää, että pidät hermojasi ja käsittelet kaikkea kehossasi kulkevaa tietoa ja ahdistusta. Tämä tekee sinusta valmiimman käsittelemään päivittäistä stressiä.
Tutustu uusiin ihmisiin
Meri on valtava ja siellä on valtava määrä surffaajia, jotka saavat aaltoja, joten uusien ihmisten kohtaaminen on taattua. Tämän surffauksen terveyshyödyn sosiaalinen puoli tekee siitä niin tärkeän mielenterveydelle. Tapaat ihmisiä, joilla on samanlainen ajattelutapa. Ihmisiä, joiden kanssa voit jakaa rakkautesi merta kohtaan. Todennäköisesti solmit ystävyyssuhteita, jotka kestävät eliniän, ja me kaikki tiedämme, kuinka ystävämme voivat vaikuttaa mielenterveyteemme.
Rakenna luottamusta, tyydytystä, itserakkautta ja motivaatiota
Ei ole helppoa oppia uutta tai edes parantaa olemassa olevaa taitoa. Surffaus on urheilulaji, joka vaatii paljon harjoittelua ja sitoutumista. Toisen kyvyn, kuten surffauksen, näyttäminen syrjään voi auttaa sinua saavuttamaan saavutuksen tunteen edistyessäsi urheilussa. Kun aloitat harjoittelun, opit vähitellen uusia tekniikoita ja saat itseluottamusta. Tämä toimii uskomattomana motivaation laukaisijana, ei vain surffaamiseen, vaan myös muuhun elämään. Ymmärrät, että saavutuksemme eivät ole rajoittuneet niihin rajoihin, joita toisinaan asetamme itsellemme.
Tiedätkö sen hippi-ajatuksen, joka kaikilla on surffaajista? Kerro meille, eikö maailma olisi parempi paikka, jos hymyisit enemmän, jos luottaisit kykyihisi ja olisit rennompi? Kukapa ei haluaisi olla sellainen. Tämä on meille yksi surffauksen parhaista terveyshyödyistä. Aloita surffailu, niin näet kaiken tämän sisäisen itsensä kehityksen.
Päätelmät surffauksen terveyshyödyistä
Loppujen lopuksi millä tahansa urheilulla, jota voit harrastaa, on valtava vaikutus terveyteen. Samalla tavalla surffaus vaatii paljon keholtasi. Kohtaat yhtä suurimmista luonnonvoimista, ja tämä on yksi syistä, jotka liittyvät kaikkiin surffauksen terveyshyötyihin. Jos opit edistymään omassa rytmissäsi arvostaen pieniä parannuksia, ymmärrät, että kaikki surffauksen terveyshyödyt sulautuvat todelliseen intohimoon, jota urheilu kehittää. Surffaamisesta tulee syy, miksi heräät aamulla ja miksi menet nukkumaan illalla. Se saa suurimman hymyn kasvoillesi, ja se on meille surffauksen paras terveyshyöty.
